Еженедельный бесплатный проект Разгрузочный день
Что это такое?
Практика 24-х или 36-ти часового интервального голодания (фастинга), целью которой является воздержание от пищи в течение 24 (или 36 часов), во время которой можно пить чистую (негазированную) воду.
Так же, в это день на связи будет доктор, которому Вы сможете задать интересующие вопросы.
Практика 24-х или 36-ти часового интервального голодания (фастинга), целью которой является воздержание от пищи в течение 24 (или 36 часов), во время которой можно пить чистую (негазированную) воду.
Так же, в это день на связи будет доктор, которому Вы сможете задать интересующие вопросы.
Каждый четверг
Для кого подходит?
Кто уже давно практикует голодание;
Кто только начинает;
Кто хочет попробовать, но не имеет достаточно информации или поддержки;
Кто планирует приехать в Улутай на полноценную программу голодания.
Кто только начинает;
Кто хочет попробовать, но не имеет достаточно информации или поддержки;
Кто планирует приехать в Улутай на полноценную программу голодания.
Когда?
Каждый четверг, по времени вашего региона.
Как?
Накануне голодания принимаем лёгкий ужин;
Утром четверга начинаем самостоятельное влажное голодание;
В течение всего дня задаём интересующие вопросы нашему доктору в телеграм-канале.
Утром четверга начинаем самостоятельное влажное голодание;
В течение всего дня задаём интересующие вопросы нашему доктору в телеграм-канале.
Где?
В телегам-канале https://t.me/center_ulutay_razgruzochie_dni
Отзывы:
Доброе утро! С недавних пор регулярно слежу за вашим каналом и как-то он резонирует. Видимо из-за того, что хочу вернуться к практике голодания 24 по понедельникам - когда то практиковала в течение многих лет такую короткую аскезу. Правда в особо морозные дни приходилось переходить на горячий чай с молоком, иначе было ментально тяжело выносить отсутствие горячей плотной еды. Вот вчера впервые за года 3-4 предприняла попытку голодать от завтрака до завтрака. И она оказалась удачной! С утра много кофе - несколько подходов с горячей водой, после обеда чай. День был забит делами и суетой. Приступ голода был где-то в районе 17 часов, но я была за рулем и не до еды было. Спокойно ушла в сон в свое время где-то в 21.00 И вот это волшебное чувство легкости на утро - оно неповторимо! И победа над собой! И очищение рецепторов! Это здорово! Спасибо вам за мотивацию!
Елена, 08/10/2024
Я очень рада, что смогла выдержать паузу 36 часов! Меня это вдохновляет! Хочу поделиться саоими мыслями, как получилось справиться.
36 часов - кажется, что большой перерыв. Но если поужинать до 20.00 , то остаётся совсем немного времени до сна. И вот когда следующий день только наступил- а у меня уже 12 часов интервала позади . Остаётся в бодрствовании продержаться ещё 12 часов по сути - до вечера. Мне очень помогает мысль, что я могу в любой момент возобновить приём еды, но такие важные процессы, которые уже запустились, прекратятся.
Занимаю себя работой днем, пью воду, травяной чаи и натуральный кофе, который придаёт флера наслаждения, вечером иду на мягкий фитнес - мфр, сауна потом прогулка пешком. И вот незаметно поздний вечер 🌙 наступил. Осталось лечь спать и ни о чем не думать ) все само собой происходит.
И на утро- 36 часов тебе и можно завтракать любимым рецептом.
Так что очень здорово, что в 36 часах целых две ночи - почти сутки в бессознательном состоянии))
Ещё понимание того, чем эта практика полезна меня очень заряжает - сама природа совершенно без дорогостоящих процедур заботится о моем теле.
Ещё приятный бонус - не надо тратить время на готовку, как раз припоздниться с прогулкой можно 🥰
36 часов - кажется, что большой перерыв. Но если поужинать до 20.00 , то остаётся совсем немного времени до сна. И вот когда следующий день только наступил- а у меня уже 12 часов интервала позади . Остаётся в бодрствовании продержаться ещё 12 часов по сути - до вечера. Мне очень помогает мысль, что я могу в любой момент возобновить приём еды, но такие важные процессы, которые уже запустились, прекратятся.
Занимаю себя работой днем, пью воду, травяной чаи и натуральный кофе, который придаёт флера наслаждения, вечером иду на мягкий фитнес - мфр, сауна потом прогулка пешком. И вот незаметно поздний вечер 🌙 наступил. Осталось лечь спать и ни о чем не думать ) все само собой происходит.
И на утро- 36 часов тебе и можно завтракать любимым рецептом.
Так что очень здорово, что в 36 часах целых две ночи - почти сутки в бессознательном состоянии))
Ещё понимание того, чем эта практика полезна меня очень заряжает - сама природа совершенно без дорогостоящих процедур заботится о моем теле.
Ещё приятный бонус - не надо тратить время на готовку, как раз припоздниться с прогулкой можно 🥰
Альбина, 27/09/2024