Едим правильные продукты и в правильном сочетании, но много!
«Правильной, полезной» едой тоже можно объесться. Попробуйте в течение 2х недель все-таки посчитать калории, которые Вы употребляете в течении дня.

В течение дня много перекусов и неучтенки
Доели за детьми, пока готовили напробовались всех блюд, пару раз попили чаек-кофеек с друзьями. Знакомо??? Попробуйте вести несколько дней пищевой дневник. Вы удивитесь, когда вечером, находясь в полной уверенности, что маковой росинки у Вас во рту не было, откроете его и увидите список съеденного.

Мало активности
И пусть 10 000 шагов это маркетинговый ход, но и этого уровня большинство не достигают.

Неудовлетворительный питьевой режим
Вода необходима для нормального функционирования организма. При ее недостатке возникает куча проблем. В том числе с весом. Ваша норма не 2 литра за день. А 30−40 мл на килограмм массы тела. И пусть это будет простая питьевая вода, а не чай и кофе.

Хронический стресс и недосыпы
Цейтноты на работе не стоят Вашего здоровья. Проблемы со сном бьют по всем органам и системам, изнашивая ваш организм, делая его очень слабым и уязвимым.

Много мыслей о похудении
Навязчивое состояние. А это тоже хронический стресс. Дайте себе время на изменения и не корите себя за каждую печенюшку или пропущенное занятие в фитнес-клубе.

Проверьте свое здоровье
Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов тоже может повлиять на вес.

Программы Центра