Улутай

Статьи

Как сделать так, чтобы все получилось

Как сделать так, чтобы все получилось

Или о правильной подготовке к суточному голоданию.

И врачи, и люди, практикующие данный метод разгрузки, единодушны, ключевое значение в голодании имеет правильные подготовка и выход.

Сегодня - о том, как подготовиться к суточному голоданию.

Существует общее правило: сколько длится воздержание от пищи, столько же дней должны быть подготовка к нему и последующий выход.

Пересматриваем меню

Итак, за сутки до начала процедуры рекомендовано исключить из рациона мясное, жареное, копчености, газированные напитки, а также все, что содержит большое количество жира и сахара (печенье, конфеты, торты). Предпочтение следует отдать овощам и фруктам, в них много клетчатки, которая будет стимулировать работу кишечника. Хорошо подойдут каши и продукты, содержащие растительный белок (горох, соя, чечевица).

Контролируем объем

Важно не переедать накануне грядущей разгрузки, а ужин лучше сделать максимально легким - овощным. Распространенная ошибка, сегодня ем «от пуза», а завтра «разгружаюсь» нивелирует полезный эффект суточного голодания. Избыток полученной накануне пищи не успеет перевариться за день обхождения от еды.

Соблюдаем питьевой режим

Обязательно выпивать до 2 л воды в день

Настраиваемся на подвиг

Большую роль играет и психологическая подготовка. Воспринимайте грядущий день ни как время вынужденного отказа от любимой еды, а добровольный шаг навстречу своему здоровью!

Суточное (24 часовое) голодание можно начинать после легкого завтрака, пропуская обед и ужин, чтобы позавтракать уже на следующий день.

Не есть «от ужина до ужина» не желательно, так как вечерний прием пищи сильно снижает оздоровительный результат пищевого воздержания.

Принимая решение о проведении суточного голодания, помните - здесь важна регулярность!

Через год еженедельных разгрузочных мероприятий можно: улучшить фигуру, и избавиться от многих болезней, были случаи излечения легкой степени диабета, благодаря нескольким дням отдыха поджелудочной железы, подаренным голоданием. Нужно отметить, что усталость всех внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями.

И самое важное - всего сутки без еды омолаживает организм на три месяца.

В следующем материале читайте, как правильно выбрать день для голодания.

Врачи нашего центра
Бурчак Николай Михайлович Главный врач оздоровительного центра УЛУТАЙ.

Все перечисленные результаты оздоровления возможны при проведении курса не менее 7–10 дней. Такое длительное голодание обязательно должно проходить в клинике, под наблюдением врача и после предварительного обследования.

Холкин Вячеслав Григорьевич
Медицинский стаж - 34 года.

Очень много зависит от того, как человек относится к своему здоровью, как сказал китайский мудрец «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе.

Зырянова Анна Валерьевна
Врач разгрузочно-диетической терапии.

Лечебное (дозированное) голодание - это немедикаментозный метод лечения и оздоровления организма, метод который делает пациента и врача союзниками в борьбе за здоровье.

04/06/2014
« Пред. Перейти к списку След. »


Заказать звонок

Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все ваши вопросы!